martes, 16 de mayo de 2017

RECETAS FITNESS: Base de pizza con harina de garbanzo, sin gluten.

¡Pizzas para celiacos ... y no tan celiacos! 

¡BIEEEEEN!

Prepara esta base de pizza súuper fácil y rápida que además de quedar crujiente y buenísima lleva todas las vitaminas, minerales y fibra de los garbanzos que, además de proporcionarte mucha energía por sus hidratos de carbono, son altos en proteínas.




jueves, 11 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO: Activa tus glúteos antes de entrenar

Hoy os dejamos una rutina "activadora" de glúteo. 
¿Por qué activadora? 
Porque el glúteo es muy importante de cara a los ejercicios de piernas, nos da sujeción al resto de articulaciones en los movimientos de tronco y piernas.




Cuando hacemos una sentadilla nuestro glúteo activo hace que las rodillas no se metan hacia dentro y así evitamos lesiones de menisco, ligamentos, tendones, etc. Un glúteo activo hace que nuestro abdomen esté compacto cuando hacemos una plancha.


martes, 9 de mayo de 2017

RECETAS FITNESS: Chocolate blanco light y facilísimo. Sin grasa

Una receta con la que hemos sorprendido a todo el mundo, por lo fácil que es y... por el sabor tan parecidísimo 
al chocolate blanco habitual.


viernes, 5 de mayo de 2017

Cómo incluír las proteínas en mi dieta vegetariana

Mucha es la gente que por creencias, intolerancias, respeto a los animales, etc., es vegetariana: vegana, ovo vegetariana (sí toman huevos), lacto vegetariana(sí toman lácteos) u ovolactovegetariana (incluyen huevos y lácteos). El caso es que tienen limitada o prohibida la ingesta de animales o sus derivados.


https://www.hsnstore.com/blog/wp-content/uploads/2015/07/top-fuentes-proteinas-vegetales.jpg

¿Se puede vivir sin comer animales? ¿Me mantendré sano? 
Pues claro que sí pero hay un único inconveniente. Los vegetales son ricos en hidratos de carbono y grasas pero no todos los vegetales, frutos secos, semillas, etc. aportan con la misma cantidad ni pureza: LAS PROTEÍNAS.


miércoles, 3 de mayo de 2017

RECETAS FITNESS: Tabulé de cous cous lowcarb

¿A quien le pierde una buena ensalada de cous cous?

Pero, es verdad que, al ser sémola de trigo, se nos convierte en un plato muy muy cargado de carbohidratos y poco proteico.

¿Y si conseguimos imitar el cous cous con pollo?

Si, si, como lo oyes....¡PRUÉBALO!



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